Yoga

Le yoga a toujours été bien plus qu’un simple entraînement physique. Le yoga est une philosophie, un mode de vie pour un esprit et un corps sain. Les bénéfices que cette pratique vous apportera:

Relaxation après le travailEtat d'esprit plus paisibleCorps tonifiéEsprit plus librePlus grande souplesse

Pilates

Le Pilates permet de renforcer la musculature profonde, améliorer la posture et harmoniser le mouvement avec la respiration.
Dans mes cours en petit groupe de 6 personnes maximum, chaque élève bénéficie d’un suivi personnalisé et de corrections précises, pour progresser en toute sécurité et éviter les hyperextensions ou tensions inutiles.
Cette méthode est particulièrement efficace pour les douleurs chroniques et les problèmes de dos, tout en apportant force, équilibre et confort au quotidien